" />
News
News
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve vücuttaki ödemlerden hızlıca kurtulmak için doğru besinleri seçmek büyük önem taşımaktadır. Çünkü bazı sebzeler içerdikleri yüksek lif sayesinde yağ yakım sürecini doğrudan hızlandırmaktadır. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz nefis yağ yakan lahana tarifi, hem oldukça doyurucudur hem de diyet programlarınızın en etkili yardımcısı olacaktır.
Bu şifalı detoks çorbasını hazırlamak için mutfağınızda bulunması gereken malzemeler oldukça basittir. Özellikle içerisindeki baharatlar sayesinde metabolizmanızın çok daha hızlı çalışması sağlanmaktadır. İşte ihtiyacınız olan malzemelerin tam listesi:
Yarım adet beyaz lahana
2 adet kuru soğan
1-2 adet kırmızı biber
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1-2 diş sarımsak
Yarım çay bardağı yeşil mercimek
Kimyon, pul biber ve zerdeçal
Karabiber ve çok az miktarda tuz
Tarifimizin yapılış aşamaları oldukça pratiktir ve kısa sürede servise hazır hale gelmektedir. Bu yüzden mutfakta uzun saatler harcamanıza gerek kalmadan bu sağlıklı öğünü hızlıca hazırlayabilirsiniz.
İlk olarak uygun bir tencereye zeytinyağını eklemelisiniz. Ardından üzerine küp şeklinde doğranmış soğanları ilave ederek güzelce kavurmalısınız.
Daha sonra kavrulan soğanların üzerine küp kesilmiş kırmızı biberleri ve ezilmiş sarımsakları katıp kavurma işlemine devam etmelisiniz. Sonuç olarak bu karışımın üzerine ince ince kıyılmış lahanaları ve yeteri kadar suyu ekleyerek haşlamaya bırakmalısınız.
Tenceredeki sebzeler tamamen yumuşadıktan sonra, çorbaya güzel bir kıvam vermek gerekmektedir. Bu nedenle yumuşayan tüm sebzeleri pürüzsüz bir hal alana kadar blenderdan geçirmelisiniz.
Ardından pürüzsüzleşen çorbanın üzerine daha önceden haşlanmış yeşil mercimeği ve tüm şifalı baharatları ilave etmelisiniz. Özellikle zerdeçal ve kimyon gibi baharatlar bu aşamada çorbanın etkisini artırmaktadır.
Sonuç olarak tüm malzemeleri ekledikten sonra çorbayı bir taşım daha kaynatıp sıcak olarak servis etmelisiniz. Böylece hem lezzetli hem de zayıflamaya yardımcı harika bir öğün elde etmiş olursunuz. Afiyet olsun!
