News
News
Gün boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat ve lif dengesini sağlamak için hazırlanan bu bir günlük yemek listesi, hem pratik hem de sindirimi kolay öğünlerden oluşmaktadır.
Kahvaltı
Güne enerjik bir başlangıç yapmak için hafif ve doyurucu bir menü:
İçecek: Kakaolu veya kahveli süt
Hamur İşi: Tereyağlı küçük çörek
Öğle Yemeği
Protein ve sebze ağırlıklı, günün ikinci yarısında zindelik sağlayacak öğle menüsü:
Ana Yemek: Patates püresi eşliğinde haşlama balık
Zeytinyağlı: Zeytinyağlı kereviz
Tatlı / Yan Ürün: Taze mevsim meyvesi
Akşam Yemeği
Günün yorgunluğunu atan, mideyi yormayan ve lif bakımından zengin akşam menüsü:
Çorba: Sıcacık mercimek çorbası
Ara Sıcak / Protein: Tereyağlı yumurta
Zeytinyağlı: Zeytinyağlı pırasa
Tatlı: Fırın veya klasik sütlaç
