0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İKİZ BEBEKLERİN UYKU DÜZENİ

İkiz bebeklerin uyku rutini tek bebeklere göre farklı mıdır? Farklıdır
İkiz bebekleri uyutmakla ilgili pek çok merak edilen konu vardır

1. Bebekler aynı anda mı uyutulmalı
2. Bebekleri nasıl uyutmalı? Bebekler aynı aytakta mı ayrı yatakta mı uyutulmalı
3. Bebekleri aynı odada mı yatırmalı ayrı odada mı yatırmalı
4. Uyku düzenimi ne zaman kuracağım
5. Günkül uyku düzeni ne olmalı
6. Uyku rutinini nasıl kuracağım… gibi sorulardır.

1. Bebekler aynı anda mı uyutulmalı?

Bebekler aynı anda uyursa anneye dinlenecek ve daha doğrusu nefes alacak daha fazla zaman kalacaktır. Aynı anda uyutma bebekleri ancak aynı anda uykuya vermekle mümkün olur. Ancak yenidoğan ikizlerde uykuya eğilim daha fazla olduğundan (günde 16 saat kadar!) aynı anda uyutma çabasına girmeye gerek yoktur. Yendoğan bebekler genellikle kısa bir beslenme sürecinin ardından uyurlar. Anne diğer bebeği beslerken ikizi mışıl mışıl uykuda olacaktır. Ancak 3. aydan sonra bebekleri bir düzene koymak adına besleme sonrası uyutmadan bekletip iki bebeği de aynı anda uyutma eğitimi verilebilir

2. Bebekleri nasıl uyutmalı?

Bebekleri uyutmanın geleneksel ve modern yöntemleri vardır. Geleneksel yöntemler kucakta sallama, tıpışlama ve ayakta sallayarak uyutma şeklindedir. Bebeklerin pek çoğu sallama hareketinden dolayı rahatlar ve kolayca uykuya dalar. Bu hareketin anne karnındaki salınım hareketini andırması ve bunun bebeğe rahatlık duygusu vermesi bir fikir olarak sunulur. Ancak sallayarak ve kucakta uyutma bir zaman sonra alışkanlığa dönüşeceğinden anne/bakıcı bu yöntemden rahatsızlık duymaya başlaybilirler. Bebekle annenin/babanın ten teması bebeklerin çocukluk ve yetişkinlik dönemindeki duygusal tatmini olumlu etkiledği blinmektedir. Bu nedenle erken bebeklik döneminde (0-3 ay) kucaklamak, sarmalamak bebeklere sakinlik verip uykuya dalmada kolaylık sağlayabilir. 3. aydan itibaren bebekleri yatağa brakıp kısa bir tıpışlamadan sonra yataktan uzaklaşılmalı bebeğin kendi başına uyuması sağlanmalıdır

3. Bebekleri aynı odada mı yatırmalı ayrı odada mı yatırmalı?

İkiz bebeklerin aynı odada uyumasında bir sakınca bulunmamakla birlikte ayrı oda seçeneği ye artı bir yük getirmeyecekse daha uygundur. Yaşama anne rahmini paylaşarak başlayan ve pek çok şeyi paylaşmak durumununda kalan ikizlerin bireyselleşme sürecinde bazı özerklikle yaşamsı gerekir. Odalarının ayrı olması bireyselleşmeye olumlu katkı yapacağı kanaati vardır. Tek yumurta ikizlerinin uykuya dalma davranışı benzer olmakla birlikte çift yumurta ikizleri ve diğer çoğul bebeklerin tamamen bağımsız karakterde oldukları unutulmamalıdır. Bu nedenle, uykudan erken uyanma, uykuya ağla***** dalma, uykuda ağlama gibi nedenlerle odalarını ayırmak gerekebilir.

4. Uyku düzenimi ne zaman kuracağım?

Bebeklerinizin genel uyumuna göre 3. haftadan itibaren uyku düzeninizi kurmaya koyulabilirsiniz. Ancak 12. haftaya kadar bir düzen kuramadıysanızda üzülmemelisiniz. Bebekleriniz daha çok minik.

5. Günkül uyku düzeni ne olmalı?

Bebekten bebeğe değişmekle birlikte, 0-6 ay bebekler için uyku periyodu
Bebekler istedikçe 2 -3 saat arayla kısa uykular
6-12 ay yaşındaki bebekler için uyku periyodu
07.00 uyanma
9.00 sabah şekerlemesi (30 dk.-1 saat
12.00 öğle uykusu (2 saat
16.00 ikindi şekerlemesi (30 dk-1 saat
20:00 Akşam uykusu (sabaha kadar, gece mama alma arası uymanmalar dahil edilmemiştir)
12-18 ay yaşındaki bebekler için uyku periyodu
07.00 uyanma
9.00 sabah şekerlemesi (30 dk.-1 saat)
14.00 öğle uykusu (2 saat)
20:00 Akşam uykusu (sabaha kadar, gece mama alma arası uymanmalar dahil edilmemiştir.

6. Uyku rutinini nasıl kuracağım?

Uyku rutini oluşturmanın en kolay yolu her uyku öncesi aynı hazırlıkları yapıp aynı şekilde uyumasını sağlamaktır. Yani kısacası bebeğiniz alışacağı bir uyku düzeni sağlamaktır.

Bazı ipuçları :
Uyku öncesi yatıştırıcı banyo iyi fikirdir ! Rahatlatır.
Midesi çok doluyken uyutmamalı, uyandırır !
Pijamlarını giyme (bebekleriniz çok minik iken bu ayrıca uyku pijaması giydirilmesine gerek yoktur)
Kitap/ninni okuma uyku öncesi alışkanlıklardır
Loş ışıklı ortam oluşturma gibi.
Her uyku vaktini aynı saatte uygulama
Ayakta, kucakta, battaniye içinde sallama teknikleri günü kurtarsa da uzun vadede anneye sıkıntı veren uygulamalardır.

Neler yapacaksınız?

Bebeklerinizi kucaklayın
Rahat giysiler giydirin
Çok minikseler bir bebe battaniyesi ile sarmalayın kollarını hareket ettirip kendini uyandırmaması için)
Bebeğinizin sevdiği aktiviteyi yapın (ninni, kitap okuma gibi)
Bebekleriniz ardınızdan ağlar ise, sırtını tıpışlayıp “şimdi uyumalısın” deyip odadan çıkılmalı. Odada 5 dakikadan daha uzun kalmamalıdır.
Bebekleriniz yeniden ağlar ve sizi isterse onu kucaklayın ve sakinleştiğinde yeniden odadan çıkın.
Bu teknikler, bebeklerin kolayca kendi başına uykuya dalmasını sağlayacaktır çünkü alışacaktır !