Göğüslerinizi Nasıl Küçültebilirsiniz?

Göğüslerinizi Nasıl Küçültebilirsiniz?

ABONE OL
Nisan 6, 2023 17:43
Göğüslerinizi Nasıl Küçültebilirsiniz?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Göğüsler dişiliğin ve güzelliğin bir işareti olarak kabul edilir. Kadınlar her zaman göğüslerinin mükemmel boyutlarda olmasını ister. Ancak göğüsler genetik, obezite, gebelik, emzirme, vücuttaki hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların yan etkileri sebebiyle bozulur, büyür ve sarkarlar.

Çok büyük göğüsler fiziksel ve duygusal sorunlara neden olabilir. Ayrıca meme altında döküntüler, hassasiyet, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve nefes darlığı gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getirir.

Hatta duruşunuzu, güven düzeyinizi ve çekiciliğinizi etkileyebilir. Dahası, büyük göğüsler kadınlar kıyafet bulmakta bile güçlük çekerler.

Meme boyutunu küçültmek için cerrahi yollara başvurmadan önce deneyebileceğiniz bazı yöntemler vardır.

  1. Kardiyo ve Güç-Eğitim Egzersizleri

Düzenli egzersiz yaparsanız, göğüs dahil vücudunuzun her bölgesinden yağ kaybedersiniz. Bazı kardiyovasküler ve kuvvetli antrenman egzersizleri göğüs ve üst vücuttaki yağları hedef alır.

Çok büyük göğüslü kadınlar koşma gibi yüksek etkili egzersizleri yapmamalıdır. Sizin düşük etkili kardiyo egzersizi yapmanız gerekir. Haftada 5 gün en az 45 dakika bisiklet, koşu bandı gibi kardiyo egzersizleri yapın.

Ayrıca, göğüs kaslarını germek ve meme boyutunu azaltmak için vücudun belirli bölümlerini geliştirecek egzersizler yapın. Örnek olarak sınav çekebilir veya dambıllarla ağırlık çalışabilirsiniz. 2 ya da 3 set, haftada bir kaç kez bu egzersizleri yapın.

Not: Egzersiz yaparken göğüslerin sarkmasını önlemek için spor sütyeni giymeyi unutmayın.

  1. Aerobik Egzersizler

Aerobik egzersizleri metabolizma hızı hızlandırır ve genel vücut yağlarını azaltır. Kilo kaybetmeye başladığınızda, göğüsleriniz otomatik olarak küçülmeye başlayacaktır. Merdiven tırmanmak günlük yapabileceğiniz basit bir aerobik egzersizdir. Bisiklet aerobik egzersizinin başka büyük bir şeklidir. Tempolu yürüyüş, vücudun her yerinde yağ yakmak yardımcı olur. Haftada 5 kez 30 dakika bu egzersizleri yapın.

  1. Masaj

Masaj genel vücut yağlarının yanı sıra meme boyutunu azaltmak için asırlık bir çaredir. Göğüslere masaj yaparken her iki memeye de eşit zaman ayrılması gerekir. Memenize sıcak zeytin ya da hindistan cevizi yağı sürün. Orta ve yüzük parmağınızı kullanarak, dairesel hareketlerle 10 dakika boyunca yukarı yönde göğüslere masaj yapın. Memenin küçülmesi için en az 3 ay boyunca günde iki kez masajı tekrarlayın. Masaj yaparken meme küçülten krem veya losyon da kullanabilirsiniz.

  1. Zencefil

Zencefil meme boyutunu küçültme ilaçlarında kullanılır. Zencefil, vücudun metabolizma hızını arttırır ve daha fazla yağ yakılmasını sağlar. Memelerde yağ dokularından oluştuğu için küçültme konusunda faydalıdır. 10 dakika boyunca 1 fincan suyun içinde rendelenmiş bir tatlı kaşığı zencefili kaynatın. İsterseniz için biraz bal da ekleyin ve günde 3 kez bu çayı için.

  1. Yeşil Çay

Yeşil çay kilo kaybına yardımcı olduğu gibi meme boyutunu azaltmaya da etkilidir. Yeşil çayda bulunan kateşin, kalori yakmak için vücudu uyarır. Bu meme büyüklüğünü azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, yeşil çay göğüs kanseri riskini de azaltır.

  1. Keten tohumu

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri içerir ve vücuttaki östrojen seviyesini azaltır. Yüksek östrojen seviyesi göğüslerin büyümesinin sebeplerinden biridir. Ayrıca keten tohumu vücuttan zararlı toksinlerin giderilmesine yardımcı olur. Sıcak bir bardak suyun içine bir çorba kaşığı keten tohumu ekleyin.

Günde bir kez için. Başka bir seçenek de, günlük olarak 1 veya 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı alın.

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.



HIZLI YORUM YAP