News
News
Bebeğin ilk 6 ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenmesi, sağlıklı gelişim için en kritik adımdır. İlk 6 ayda bebeğe ekstra su bile verilmemeli, ishal gibi durumlarda verilecek su mutlaka önceden kaynatılmış olmalıdır. 6. aydan itibaren artan demir ve enerji ihtiyacını karşılamak için kademeli olarak ek gıdalara geçilir.
İlk Başlanacak Besinler: Yoğurt, elma/şeftali püresi, pirinç unlu muhallebi ve sebze püreleridir.
Sebze Püresi Hazırlanışı: İlk aşamada havuç, patates, pirinç ve az miktarda zeytinyağı ile hazırlanmalıdır. Zamanla ıspanak, kabak, kereviz eklenebilir. Pırasa ve taze fasulye gibi lifli sebzeler zor püre yapıldığı için; patlıcan ise besin değeri taşımadığı için ilk dönemde tercih edilmemelidir. Vitamin kaybını önlemek adına püreler günlük taze yapılmalıdır.
Demir Kaynakları ve C Vitamini: 6-12. aylarda artan demir ihtiyacı için kırmızı et, tavuk eti ve karaciğer gibi yararlanımı yüksek besinler verilmelidir. Yumurta sarısı ve baklagillerdeki demirin emilimini artırmak için yanında C vitamini içeren domates veya turunçgiller tercih edilmelidir.
Riskli Gıdalar: Alerji riski nedeniyle yumurta beyazı, bal, narenciye ve inek sütü ilk etapta dikkatle yönetilmelidir.
| Ay | Ana Besin | Eklenmesi Gereken Ek Gıdalar |
| 0 – 6. Ay | Anne Sütü | Yalnızca anne sütü (Ek su veya gıda verilmez). |
| 6. Ay Dolunca | Anne Sütü | Yoğurt (ilk ek gıda), meyve püresi, pirinç unu muhallebisi, sebze püresi. |
| 7. Ay Dolunca | Anne Sütü | Yumurta sarısı (az miktardan başlanıp 1 haftada tama çıkılır), et/tavuk, sebze çorbası, pekmez. |
| 8. Ay Dolunca | Anne Sütü | Kıymalı ev yemekleri, tam yumurta/tuzsuz peynir, kurubaklagil ezmeleri/çorbaları, meyve suyu. |
| 9. Ay ve Üzeri | Anne Sütü | Aile sofrasına katılım; tarhana, mercimek, yoğurtlu çorbalar, balık, tavuk, dana eti, taze meyveler. |
