" />
News
News
Pek çok öğrencinin ders çalışmaya bir türlü başlayamamasının temelinde tek bir soru yatar: “Ben niçin çalışmalıyım?”
Hayattaki her davranışın bir nedeni olduğu gibi, ders çalışmanın da mantıklı bir nedeni olmak zorundadır. Nedensiz hiçbir eylem kalıcı olarak gerçekleşmez. Ancak dürüst olalım; hangi öğrenci ders çalışmanın televizyon izlemekten, bilgisayar oynamaktan, arkadaşlarıyla gezip eğlenmekten daha zevkli olduğunu söyleyebilir?
Öğrencilerin büyük bir kısmı ders çalışmayı zevksiz ve zorunlu bir görev olarak algılar. Peki, bu isteksizlik döngüsü nasıl kırılır ve ders çalışma isteği nasıl uyandırılır? İşte motivasyonu artırmanın ve masanın başına geçmenin bilimsel yolları.
Öğrencilerin düştüğü en büyük tuzak, içsel bir ders çalışma isteğinin veya “ilhamın” aniden gelmesini beklemektir. Zihinlerinde sürecin şu şekilde işleyeceğine inanırlar:
Oysa bu formül ders çalışmak gibi ilk etapta “istenmeyen/sıkıcı” görülen aktiviteler için geçerli değildir. İlham, sadece yapmaktan zaten keyif aldığımız eylemler için kendiliğinden gelir. Ders çalışmaya isteksizce başlandığında sık sık ara verilir, hayallere dalınır ve beden masada olsa bile zihin çok uzaklara gider.
İstenmeyen veya zorunlu görülen davranışlarda mekanizma tersine işler. Yani önce eyleme geçilir, eylem sürdürüldükçe istek arkasından gelir. Gerçek başarı döngüsü tam olarak şöyledir:
Çalışma isteğini uyandırmak istiyorsanız, canınız istemese bile o masanın başına geçmeli ve çalışmaya başlamalısınız.
Acele Etmeyin: Ders çalışmayı hemen ilk günden çok sevmeyi beklemeyin.
Küçük Hedefler Koyun: Önce sadece bir gün düzenli çalışmayı hedefleyin. Ardından bunu bir haftaya, daha sonra ise birkaç haftaya yayın.
Geleceğe Odaklanın: Ders çalışmayı sıkıcı bir zorunluluk olarak görmek yerine, sizi gelecekteki hedeflerinize ve hayallerinize ulaştıracak en önemli araç olarak kabul edin.
Zihnimiz ile bedenimiz bir bütün halinde çalışır. Ders çalışmaya başlamadan önce vücudunuzun aldığı şekil, beyninize doğrudan mesajlar gönderir:
Eğer omuzlarınız çökmüşse, sırtınız eğikse, bacaklarınızı uyuşukça uzatmışsanız ve yüzünüz asıksa; beyniniz bu duruşu “bıkkınlık ve isteksizlik” olarak algılar. Henüz kitaba dokunmadan çalışma isteğiniz tamamen kaybolur.
Ders çalışma isteğini bedensel olarak uyandırmak için şu adımları uygulayın:
Dik Bir Duruş Sergileyin: Masada dik oturmak beyninize “uyaran ve odaklanma” sinyali gönderir.
Derin Nefes Alın: Ciğerlerinizi oksijenle doldurarak vücudunuzdaki canlılığı ve enerjiyi artırın.
Hafifçe Gülümseyin: Yapay bile olsa gülümsemek, beynin yapılan eyleme karşı olumlu bir duygusal boyut kazandırmasını sağlar.
Unutmayın; ders çalışmak bir refleks değil, disiplin sürecidir. İlhamın sizi bulmasını beklemeyin; siz masaya oturun, bedeninizi hazırlayın ve ilk kelimeyi okuyarak ilhamı kendiniz yaratın!
