Son dakika haberleri
Anasayfa / Gögüs Sağlığı / Göğüs Antrenmanları
Göğüs Antrenmanları

Göğüs Antrenmanları

ABONE OL
Aralık 21, 2023 06:59
Göğüs Antrenmanları
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Sıraya uzanın, ayaklarınız yere değsin, (eğer sıranız yoksa, step kullanabilirsiniz ya da zeminin üzerine düz yatabilirsiniz). Dam buları kavrayın ve tavana doğru, omuzlarınız sabit, avuçlarınız size dönük konumda kollarınızı uzatın.(Dam bul doğrudan doğruya omuzlarının üstünden geçsin).

Ağırlık omuzlardan yukarıya ve aşağıya gelene kadar yavaş yavaş alçaltarak 90 derece dirseklerinizi bükün. Başlangıç pozisyonundaki hale gelene kadar “arching”(gerilme) hareketi ile dam buları yukarıya itin.

Benzer Yazılar:

  1. Meme Asimetrisi
  2. Göğüs Estetiğinde En Önemli Sey Nedir?
  3. Meme Kanserinde Erken Tanı
  4. Mastit (Meme iltihabı)
  5. Memenin yapısı nasıldır?
  6. 45 Dakikada Meme Büyütme!
  7. Dolgulu sutyenler östrojen düşmanı
  8. Memesiz kalma psikolojisine son
  9. Çemen otu ile dolgun göğüsler
  10. Memeyi aldırmak fark yaratmıyor

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
Yanlış sutyen seçimi göğüsleri bozuyor

Yanlış sutyen seçimi göğüsleri bozuyor
Mamografi (meme filmi)

Mamografi (meme filmi)
Göğüs Büyütme (Breast Augmentation)

Göğüs Büyütme (Breast Augmentation)
Göğüsler için egzersiz yapın

Göğüsler için egzersiz yapın
Kahve İçmek Göğüs Küçültüyor

Kahve İçmek Göğüs Küçültüyor
Güzel Göğüsler İçin Yapılması Gerekenler

Güzel Göğüsler İçin Yapılması Gerekenler
Meme Kanserinde Erken Tanı

Meme Kanserinde Erken Tanı
Göğüslerin Sarkması Nasıl Engellenir ?

Göğüslerin Sarkması Nasıl Engellenir ?