News
News
Ağrılarımızın nedeni kimi zaman ciddi bir hastalık değildir. Bu ağrılar sadece gün içindeki basit seçimlerimiz ve hatalı davranış tarzımız yüzünden ortaya çıkabilir.
Uzmanlar, önemsemediğimiz birçok küçük detayın aslında kronik ağrılara zemin hazırladığına dikkat çekiyor. Gelin, ilk başta akla gelmeyecek ama tamamen gerçek olan bu gizli ağrı nedenlerine birlikte göz atalım.
İlk olarak terlikler ve tokyolar büyük bir risk oluşturur. Bu tarz ayakkabıların iyi bir taban desteği bulunmamaktadır. Bu nedenle terlikler zamanla ayak, bilek veya dizlerde şiddetli ağrı yaparlar. Özellikle uzun süre yürüyeceğiniz zamanlarda mutlaka doğru ayakkabılar giymelisiniz.
Bununla birlikte cep telefonları da büyük bir tehdittir. Gün içinde sürekli mesaj yazan kişilerde baş parmak artriti oluşabilir. Bu tarz ağrılardan korunmak için telefonları yazışma amacıyla daha az kullanmak çok faydalı olacaktır.
Erkeklerin sık yaptığı cüzdan hatası da önemli bir etkendir. Arka cepte taşınan cüzdanlar, tam siyatik siniri üzerine yoğun bir bası yapar. Yapılan bu bası ise bacağa vuran sinsi ağrılara yol açar. Bu yüzden oturduğunuz zamanlarda cüzdanınızı mutlaka cebinizden çıkarmalısınız.
Otomobil kullanırken de dikkatli olmak gerekir. Eğer aracınızda koltuğunuz çok geride duruyorsa, sürekli öne doğru eğilmek zorunda kalırsınız. Bu hatalı duruş ise bir süre sonra kronik boyun ağrılarına neden olur.
Tükettiğimiz bazı besinler doğrudan baş ağrısını tetikleyebilir. Özellikle eski peynirler, bazı içecekler ve işlenmiş etler bu duruma yol açar. Vücudunuza dokunan bu gıdalardan kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir.
Evdeki alışkanlıklarımız da ağrıları artırabilir. Koltukta yatarak ve boynunuzu tamamen yana döndürerek televizyon seyretmek çok tehlikelidir. Bu hatalı pozisyon, ertesi gün şiddetli boyun ağrısı ve kas tutulmalarıyla uyanmanıza sebep olur.
Bebek bakımı sırasında da hatalar yapılmaktadır. Gün içinde bebeğinizi sık sık yatağından kaldırmak bile bileklerde şişmeye yol açabilir. Bu ağrıları önlemek için yatak kenarlarını alçak tutmalısınız. Ayrıca kaldırma esnasında bilek yerine kol kaslarınızı kullanmalısınız.
İş yerinde kullandığınız çalışma masanız veya klavyeniz ergonomik değilse çeşitli kas ağrılarına neden olabilir. Bununla birlikte hatalı uyuma pozisyonunuz da en önemli ağrı kaynaklarından biridir.
Son olarak yüksek stres, diş gıcırdatmak ve saçları sıkı toplamak da ağrı kaynağıdır. Ayrıca kuvvetli kokular, öğün atlamak, aşırı sıcak havalar ve alkol tüketimi de bu süreci tetikler.
Her ağrı basit nedenlere dayanmaz. Eğer vücudunuzda aniden başlayan şiddetli göğüs ağrıları mevcutsa vakit kaybetmeden bir hekime başvurmalısınız.
Ayrıca hayatınızda ilk kez olan çok şiddetli baş ağrıları da tehlikelidir. Herhangi bir düşme veya çarpma sonrasında gelişen ağrılarda da doktora gidilmelidir. Üstelik ağrıya eşlik eden ani kuvvet ve his kayıpları varsa hemen acil yardım alınmalıdır.
