Bamya ve Bamya Tohumunun Şaşırtıcı Faydaları

Bamya ve Bamya Tohumunun Şaşırtıcı Faydaları

ABONE OL
Mayıs 10, 2023 05:10
Bamya ve Bamya Tohumunun Şaşırtıcı Faydaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Doğadan gelen şifalı bitkiler, hastalıkları önlemede her zaman etkili olmuştur. Sağlıklı bir yaşam için ise doğal beslenme şarttır. Doğal ve dengeli beslenmenin altın kurallarından biri sebze tüketmektir. İçerdiği lif, demir, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller ile bamya, yüksek besin değerine sahiptir.

Bamya ve bamya tohumunun faydaları nelerdir?

Bamya ılık iklimlerde yetişen ve ebegümecigiller familyasına ait bir bitkidir. Hem lezzetli hem de şifa kaynağı bir sebze olan bamya, sağlıklı yaşamaya özen gösteren herkes tarafından tercih edilir. Bamya tohumu son zamanlarda sıklıkla faydaları ile gündeme gelen bir vitamin deposudur. Düzenli olarak kullanıldığında birçok hastalığın iyileşmesinde etkilidir.

  • Bağırsak hareketlerini ve sindiriminizi düzenler.
  • Kan şekeri ve insülin direncinizi dengeler.
  • Kolesterol değerlerinizi düzenlemeye yardımcıdır.
  • İçerdiği demir ile kandaki demir ihtiyacınızı karşılar.
  • Bamya suyu mide asidinizi düzenler.
  • A ve C vitaminleri sayesinde cildinizi korur ve hücre yenilenmesine yardımcı olur.
  • Bamya tohumunu, kahve olarak tükettiğinizde bronşit sorununu çözmede etkilidir.
  • Vücudunuzda tümör oluşma ihtimalini en aza indirir, var olan hastalıklı hücrelerin ise yayılıp çoğalma hızını azaltır.
  • Antioksidan olduğu için bağışıklık sisteminizi destekler.
  • Lifli yapısı ile tokluk hissi verir ve diyetisyenler tarafından önerilir.
  • Öksürük ve boğaz ağrısı şikayeti olanlara iyi gelir.

Bamya tohumu nasıl kullanılır?

Bamya tohumlarını temiz bir öğütücüde kahve çekirdeği gibi çekerek toz haline getirebilirsiniz. Toz haline getirdiğiniz bamya tohumlarına sıcak su ilave ettikten sonra, kahve demler gibi birkaç dakika bekleterek kolaylıkla tüketebilirsiniz.

Bir başka yöntem olarak; oda sıcaklığındaki bir bardak suya 8-10 tane bamya tohumu koyarak bir gece bekletip sonrasında suyu içerek de bamya tohumlarından yararlanabilirsiniz. Bamya tohumlarını beklettiğiniz suyu içtikten sonra, isterseniz yine su ile birlikte bamya tohumlarını yutabilirsiniz. Özellikle kış aylarında bu şifalı bitkiyi tüketirseniz, vücut direncinizi hastalıklara karşı korumada oldukça etkili bir yöntem seçmiş olursunuz.

Bamya tohumunun diz ağrısına faydası var mıdır?

Bamya tohumu, birçok faydasının yanında dizdeki kireçlenme ve sıvı kaybı için de oldukça etkilidir. Dizlerinizdeki ağrılar için doğal bir yöntem olarak bamya tohumunu kullanabilirsiniz. Bamya tohumunu kür olarak kullanmak isterseniz; 10 tane bamya tohumunu toz haline getirerek, 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile macun haline getirerek tüketebilirsiniz.

Bamya buzlukta nasıl saklanır?

Bamyayı kışın da tüketmek isterseniz buzlukta saklama yöntemini tercih edebilirsiniz. Temizleyip ayıkladığınız bamyaları, bir miktar limon sıktığınız kaynar suda rengi sarılaşana kadar kaynattıktan sonra, soğuk suyun içine alıp şoklayabilirsiniz. Bu yöntemin ardından bamyaları buzdolabı poşetlerine aktararak buzluğunuza kaldırabilirsiniz. Böylece bamyanız istediğiniz zaman pişirmeniz için hazır hale gelir.

Bamya yetiştiriciliğinin özellikleri nelerdir?

Bamya fazla nemli topraklar dışında birçok toprak çeşidinde yetişebilir. Toprağınız uygunsa siz de bahçenizde bamya yetiştirebilirsiniz. Bamya yetiştiriciliği yapmak istiyorsanız, ilkbahar aylarında ekim yapmanız önerilir. Toprağınızı derin olmayacak şekilde sürdükten sonra ekeceğiniz bamya miktarına göre gübreyi tek seferde kullanmalısınız. 40-50 cm aralıklarla ekim yapacağınız alanı açtıktan sonra tohumları ekebilirsiniz. Ancak tohumları 2-3 cm derinliğe ekmelisiniz. 2 hafta içinde çimlenerek toprak üzerine çıkan bamyalar ilk yapraklarını verdikten sonra çapa yapabilirsiniz. Bamyalarınız 15 – 20 cm uzunluğuna ulaştıktan sonra ise ikinci kez çapa yapabilirsiniz. Sulama ise bamyaların çiçekleri çıktıktan sonra daha etkili olacaktır. Uygun koşullar sağlandığında bamyanın hasat süresi ortalama 4 ay sürebilir.

Bamya kaç kalori?

Bamya kalori bakımından en düşük kaloriye ve yüksek enerjiye sahip sebzelerdendir. 100 gram bamyada yalnızca 33 kalori bulunur. Diyet listelerinde sıklıkla rastladığınız bamyayı, hem faydaları hem de düşük kalorisi sebebiyle rahatça tüketebilirsiniz. Bamyayı pişirirken kullandığınız yağ miktarı, kalori düzeyini de etkileyeceği için, bu noktayı da göz ardı etmemelisiniz.

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.



HIZLI YORUM YAP