Benlik Saygısı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yüksek benlik saygısı özellikle kronik ve kontrol edilemez du*rumlarda, olaylarla başa çıkabilmede kişiye destek olabilecek ve strese karşı direncini arttırabilecek önemli bir kaynaktır. Ülkemiz*de çocuk ve ergenlerle yapılan çalışmalarda da düşük benlik say-gısıyla depresyonun ilişkili olduğu ve düşük benlik saygısının dep*resyon için bir risk etkeni olduğu ortaya konmuştur. Stres altında*ki kişiler kendileriyle aşırı meşguldürler, kendilerini, aşağılayıcı ve karmaşık düşünce ve duygular içinde hissederler. Bu durum da performansı düşürmekte, duygusal ve davranışsal açıdan kişiyi ye*tersiz kılmaktadır.

Sosyal Destek;
Sosyal destek ile; kişinin sevildiğini, Sevildiğini, sayıldığım ve kabul edildiğini kendisine değer verildiğini hissetmek
Kendini bir gruba ait hisseden ve bu anlamda paylaşımı olan kişilerde dep*resyon riski daha azdır.
Strese dayanıklı olabilmek için yapılması gerekenleri şöyle özet*lemek mümkündür:

1- Stres yaratan durum ya da olayı gerçekçi bir şekilde değer*lendirmek
2- Benlik saygısını kaybetmeden kendini gerçekçi bir şekilde de*ğerlendirmek
3- Bu olay ya da durumla başa çıkabilmek için mutlaka yapıla*bilecek bir şeyler olduğuna inanmak
4- Mümkün olduğu kadar çok ve farklı başa çıkma yolları bul*mak ve denemek
5- Mevcut çevresel destek kaynaklarından yardım almak ve yeni kaynaklar oluşturmak.