BEĞENDİM

ABONE OL

Birçok insan için meyve suyuyla detoks, vücutlarına bir mola vermenin, bağışıklık sistemini sıfırlamanın, fazla toksinleri temizlemenin, sindirimi optimize etmenin ve hatta kilo vermenin ideal yoludur. Meyve suyu detoksu kavramı oldukça basittir – istediğiniz kadar su ve yeşil çayın yanı sıra sadece meyve ve sebze suyu tüketirsiniz. Ev yapımı meyve suyu detoksu yapmak istiyorsanız, epeyce meyve, sebze ve baharat stoklamanız gerekecek ve temizleme işlemini 3 günden daha uzun kesinlikle yapmayın.

Bu özel ev yapımı meyve suyu detoksu, günün çeşitli saatlerinde tüketilen 4 farklı meyve suyundan oluşur. Bu bileşenlerin tümü bir meyve sıkacağına eklenmelidir, ancak eğer mevcut değilse, bir blender ve ardından süzme veya filtreleme kabul edilebilir.

Meyve Suyu Temizleme Programı
08:00 – Yeşil Suyu
10:00 – Ananas Nane
Öğlen – Yeşil Suyu
15.00 – Limon Biber
17:00 – Pancar ve Havuç
19.00 – Yeşil Su

Meyve Suyu 1 – Yeşil Suyu
Malzemeler

2 yeşil elma
1 avuç ıspanak
4 kereviz sapı
1 salatalık
1 avuç marul
1 limon

Meyve Suyu 2 – Ananas Nane
Malzemeler

1/2 ananas
2 yeşil elma
6 nane yaprağı
1/2 limon

Meyve Suyu 3 – Limon Biber
Malzemeler

2 su bardağı su
1 çay kaşığı acı biber
3 limon
1 çay kaşığı bal

Meyve Suyu 4 – Pancar ve Havuç Suyu
Malzemeler

2 büyük pancar
3 orta boy havuç
2 yeşil elma
1.5 yemek kaşığı zencefil

Çoğu insan bu detoks/diyet biçimini 1-3 gün boyunca kullanır, ancak bazıları haftalarca yalnızca meyve ve sebze suları tüketir. Bu eğilim, son on yılda çok popüler hale geldi ve dengeli bir içecek yelpazesiyle sizi daha iyi sağlığa yönlendirmeyi amaçlayan çok çeşitli meyve suyu temizleme ürünleri ve programlarını ateşledi.

Bununla birlikte, birçok insan bunu düzgün bir şekilde yapmadığından ve kısa bir süre içinde bile besin veya kalori açısından yetersiz hale geldiğinden, insanların meyve suyu detoksuna gitmesi konusunda bazı tartışmalar var. Uzmanlar genellikle meyve suyuyla yapılan temizlemenin potansiyel değeri konusunda fikir ayrılığına düşmektedir. Yeme alışkanlıklarınıza ve yaşam tarzınıza bağlı olarak böyle bir temizleme diyetini 3 günden fazla uygulamayın. Protein ve diyet lifi eksiklikleri yaygındır, çünkü meyve suyu temizliği bir blenderde geride bıraktığınız posa değil, liftir. En önemlisi, vücudunuza her gün yeterli kaloriyi ve temel besinleri sağlamaktır. Yoksa meyve suyu detoksu yarardan çok zarar verebilir.