News
News
Bebeklerin sebze tüketimini artırmak ve sindirim sistemini desteklemek için borani harika bir alternatiftir. Demir deposu ıspanak ve lif kaynağı yulafın birleşimi, bebekler için oldukça besleyici bir öğün oluşturur.
Hazırlanması son derece kolay olan bu sağlıklı tarifi kısa sürede yapabilirsiniz.
Bebeğiniz için hazırlayacağınız bu şifalı yemeğin malzemeleri şunlardır:
1 küçük boy kuru soğan
1 tutam taze ıspanak
1 çay bardağı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı doğal tereyağı
Yarım su bardağı su
Üzeri için 2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
Yemeğin hazırlanışı adım adım şu şekildedir:
Kuru soğanı ve iyice yıkadığınız ıspanakları ince ince doğrayın.
Tereyağını küçük bir kapaklı tencerede hafifçe eritin.
Doğradığınız soğanları ve ıspanakları tencereye ekleyin. Sebzeleri kavurmadan üzerine yarım su bardağı su ilave edin.
Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişmeye bırakın.
Ispanaklar yumuşamaya başladığında içerisine yulaf ezmesini ekleyip karıştırın.
Yulaflar suyunu çekip tamamen yumuşayana kadar pişirmeye devam edin.
Yemeği ocaktan alın ve ılımaya bırakın.
Ilıyan boraninin üzerine taze ev yapımı yoğurt dökerek bebeğinize afiyetle yedirin.
