14:27 /
Adana Büyükşehir’e milli onur
07:03 /
Bahçeli: Bizde çatlama olmaz
News
News
Sağlıklı ayaklara sahip olmak için öncelikle tırnakların dü*zenli olarak (tercihen küt) kesilip törpülenmesi gerekir. Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması tırnakların çat*lamasına mani olacaktır. Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyİa temizlenmelidir. İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını koru*yacaktır.
Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak ban*yosu lüksünü tanıyın. Bu seanslar ayaklarınıza olduğu kadar moralinize de iyi gelecektir. Sportif faaliyetlerin çoğu ayak*lara yük bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir. Bun*ları önlemek için tabanlarınızda anti-perspirant kullanmanız ve ayak bakımınızı aksatmamanız önerilir.
Son olarak; zaman buldukça ayak bileklerinizle iki yana doğru dairesel hareketlerle egzersizler yapın. Gündelik yor*gunluklardan ayaklarınızı arındırmanıza faydası olacaktır.
GÜNDEM
7 gün önceYEREL HABERLER
10 gün önceGÜNDEM
15 gün önceSÜRMANŞET
20 gün önceYEREL HABERLER
26 gün önceYEREL HABERLER
30 gün önceSÜRMANŞET
30 gün önce
