Stresle Savaşmanın En İyi Yolu

Stresle Savaşmanın En İyi Yolu

ABONE OL
Ekim 16, 2023 15:02
Stresle Savaşmanın En İyi Yolu
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Stres günümüz insanının en büyük sorunlarından biridir. Yüzyılın en büyük sorunu olan stres psikolojik olarak verdiği zararların neticesinde biyolojik yıkımlara da neden olabiliyor. Stres ile baş edebilmek için yapılması gereken basit ama çok etkili bir uygulama var. Düzenli ve kararlı yapıldığında meyvelerinin alınabileceği bu uygulamanın adı meditasyon.

Meditasyon Stresi Yok Eder.

Bir köşeye çekilip sessizce bir objeye odaklanmak ya da bir soruya bir nefese odaklanmak kişiyi sakinleştiren en iyi yoldur.
Günde sadece 15 dakika ile başlayarak;
İkinci hafta 30 dakika
3. Hafta 40 dakika meditasyon yapmak stresle başa çıkmanın en iyi yoludur.

Nasıl Meditasyon Yapacağım?

Loş ve sessiz bir odaya çekilerek ister bağdaş kurun isterseniz uzanarak nefesinizi izlemeye koyulun. Nefes alış verişlerinizi izleme çalışması ; stres yaratan gerilimli zihninizin volümünü düşürecektir. Böylece üzerinizdeki baskı ortadan kalkacaktır.

Meditasyon bin yıllardır uygulanagelen bir yöntemdir. Sadece stresle başa çıkmak için değil aynı zamanda kişinin kendini tam anlamıyla tanımasını sağlayan bir uygulamadır. Kişi bu uygulamaları yaptıkça ve uygulamalarda derinleştikçe bu dünyada gerçekten strese değecek hiçbir şeyin olmadığını algılamaya başlar. Hayat gelip geçicidir ve başa gelen her ne ise geçmek zorundadır. Bu idrak yavaş yavaş kazanılmaya başlanır. Daha sonra hayatın diğer bölümlerinde yaptığınız meditasyon sürelerini günde 2 saate çıkarabilirsiniz. Uzak doğu bilgeleri günde 16 saate varan meditasyonlar yapabiliyorlar. Elbette günümüzün yoğun insanı için bu imkansız gibi gelebilir ama buna gerek de yoktur. Farkındalık kazanıldıktan sonra her an tetikte olmaya başlayan insan olaylara daha dikkatli ve duyarlı bakmaya başlar. Sezgileri güçlü olmaya başlar. Başa gelen olumsuzlukların içinde de bi “hayr” saklı olduğunu anlar. O nedenle gerilim yüklenmez. Gerilim-stres bize çok büyük zararlar verir. Şu ana kadar stresin en ufak bir yararını görebilen yoktur. Kişisel gelişim konusunda zirveye çıkmak yine meditasyon uygulamaları ile olmaktadır. Kişi daha önce hiç tanışmadığı sınırsız içsel kaynağı ile tanışmaya başlar.

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.



HIZLI YORUM YAP