News
News
İçeriğinde A, C, D ve K vitaminleri barındıran ıspanak, demir bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle özellikle bebek ve gelişim çağındaki çocuklara önerilen besinlerden biridir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan pırasa ise hem gebelikte, hem de bebeklik döneminde tüketilmelidir. İçeriğinde yüksek vitaminler bulunur. 8 aydan büyük bebekler, omlet yemeye başlayabilir.
Malzemeler
1 avuç ıspanak
1 adet yumurta
1/2 adet pırasa
Zeytinyağı
Ispanak Ve Pırasalı Omlet
Nasıl Yapılır
Öncelikle ıspanakları ayıklayın ve yıkayın. Ardından suyunu süzerek kenarda bekletin.
Daha sonra pırasaları da yıkayın ve ince ince kıyın. Ardından zeytinyağında pırasaları pişirin.
Ispanakları da ince ince doğradıktan sonra pırasaların üzerine ekleyin.
Ispanaklar pişmeye başladığında yumurtayı ekleyin.
Dilerseniz, tüm malzemeleri karıştırarak püre kıvamına da getirebilirsiniz. Afiyet olsun.
Ispanak ve Pırasalı Omlet Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
Tarifte verilen ölçüler, bir bebeğe göre verilmiştir.
Eğer katı yerine püre kıvamı elde etmek istiyorsanız, ıspanak ve pırasaları blenderdan geçirebilirsiniz.
Tarife başlamadan önce ıspanak ve pırasaları uygun şekilde yıkamayı unutmayın.
