News
News
Türkiye’de erkeklerin yaşam süresi kadınlara göre daha kısadır. Çünkü 40 yaş üzeri erkekler ciddi sağlık riskleriyle karşılaşır. Bu nedenle uzmanlar erkeklere sağlıklı yaşam kurallarını öneriyor.
Kalp Hastalıkları En Büyük Tehlike
Erkekleri bekleyen en büyük tehlikelerin başında kalp hastalıkları geliyor. Özellikle koroner kalp hastalıkları ölüm nedenleri arasında ilk sıradadır. Çünkü erkeklerin yüzde 43’ü bu hastalık sebebiyle hayatını kaybediyor.
Özellikle 41 ile 58 yaş arasındaki erkekler bu riski taşıyor. Ancak bu hastalıkların temelinde tamamen hatalı yaşam tarzı yatıyor. Kısacası hareketsiz yaşam ve kötü beslenme kalbi doğrudan yoruyor.
Prostat ve Akciğer Kanserine Dikkat
Erkekler akciğer kanserinden sonra en çok prostat kanserine yakalanıyor. Ayrıca 40 yaşından sonra kolon kanseri riski de artıyor. Bu yüzden erkekler mutlaka her yıl düzenli tarama yaptırmalı.
Bana Bir Şey Olmaz Demeyin
Erkekler genellikle hastaneye gitmekten ve kontrolden sürekli kaçıyor. Ancak “bana bir şey olmaz” mantığını acilen bırakmanız şarttır. Bu nedenle yaşınız 40’ı geçtiyse hemen sağlık taramasına girmelisiniz.
Ayrıca beslenme uzmanından destek alarak kilonuzu mutlaka kontrol etmelisiniz. Böylece kolesterol ve yüksek tansiyon problemlerini kolayca çözebilirsiniz. Üstelik düzenli kontroller sayesinde birçok hastalığın önüne hızla geçersiniz.
Düzenli Egzersiz ve Doğru Beslenme
Bedeninize ve yaşınıza uygun fiziksel aktiviteyi vakit kaybetmeden seçmelisiniz. Ayrıca sağlıklı bir ömür için şu adımları mutlaka atmalısınız:
Sigarayı ve alkolü tamamen hayatınızdan çıkarmalısınız.
Hayvansal gıdaları azaltıp sebze tüketimine ağırlık vermelisiniz.
Mangal ve sakatat gibi kanserojen yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Modern iş hayatında genç ve dinamik görünmek büyük avantajdır. Sonuç olarak sağlıklı yaşayan erkekler hastalıklardan çok daha uzaklaşır. Üstelik bu sayede oldukça fit ve enerjik bir bedene kavuşurlar.
