Peygamberimizin Sağlıkla İlgili Hadisleri

İslam dini, ruh sağlığı kadar beden sağlığının da korunmasına büyük önem vermiştir. Hz. Peygamber (s.a.v.), birçık hadis-i şerifinde sağlığın kıymetini vurgulamış; dengeli beslenme, az yeme, hareket etme ve ruhsal huzuru koruma konularında müminlere yol göstermiştir.

Sağlığın ve Huzurun Değeri

İslam anlayışında sağlık, insana verilen en büyük nimetlerden biridir. Peygamber Efendimiz (s.a.v.), sıhhat ve güven içinde bir gün geçirmenin paha biçilemez bir zenginlik olduğunu ifade etmiştir:

• En Büyük Nimet:

  “Sizlerden her kim vücutça sağlıklı, canından ve malından korkusuz, huzurlu ve günlük yiyeceği de yanında olarak sabahlarsa, sanki dünyanın bütün nimetleri kendisinde toplanmış gibi olur.” (Tirmizî, Zühd, 34; İbn Mâce, Zühd, 9)

• Kıymeti Bilinmeyen İki Nimet:

  “İki nimet vardır ki insanların çoğu bunların kıymetini bilmeyerek aldanmıştır: Sağlık ve boş vakit.” (Buhârî, Rikâk, 1)

Dengeli Beslenme ve Mideyi Yormama

Hz. Peygamber (s.a.v.), hastalıkların birçoğunun temelinde aşırı beslenmenin yattığını belirtmiş ve mideyi tam doldurmamayı tavsiye etmiştir:

• En Zararlı Kap Midedir:

  “İnsanoğlu midesinden daha zararlı bir kap doldurmamıştır. İnsanoğluna belini doğrultacak birkaç lokma yeterlidir. Eğer ille de fazla yemek isterse; karnının üçte birini yemeğe, üçte birini içeceğe, üçte birini ise nefes almaya (havaya) ayırsın.” (Tirmizî, Zühd, 47; İbn Mâce, Et'ime, 50)

• Az Yemenin Fazileti:

  “Allah’a en sevimli olanınız az yiyenleriniz ve vücutça hafif olanlarınızdır.” (Müsned-i Şihâb)

• Aşırı Yeme Uyarısı:

  “İçinizde Allah’ın en hoşlanmadığı davranışlardan biri; aşırı uyumak, çok yemek ve çok içmektir.” (İhyâu Ulûmi’d-Dîn)

Sindirim, Hareket ve Oruç ile Sıhhat Bulma

Beslenmenin yanı sıra yiyeceklerin sindirilmesi, fiziksel hareketlilik ve orucun beden sağlığı üzerindeki olumlu etkileri hadislerde şöyle yer almaktadır:

• Oruç ve Beden Sağlığı:

  “Oruç tutun ki sıhhat bulasınız.” (Taberânî, el-Mu'cemü'l-Evsat, 8/211; Heysemî, III, 179)

• Yemekten Sonra Hareket ve İbadet:

  “Yediklerinizi Allah’ı zikir ve namaz ile eritiniz. Yemeğin hemen ardından uyumayınız, zira kalbiniz katılaşır.” (Taberânî, Müsnedü’ş-Şâmiyyîn, 1/345)