Çinko Eksikliğine Dikkat!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Çinko eksikliği, vücutta yeterli çinko seviyelerinin sürdürülememesi durumunu ifade eder. Çinko, vücut için esansiyel bir mineraldir, yani vücut bu minerali dış kaynaklardan almak zorundadır, çünkü doğal olarak üretemez. Çinko, birçok biyolojik süreçte yer alır ve bağışıklık sistemi fonksiyonları, hücresel bölünme, protein sentezi, yara iyileşmesi ve DNA sentezi gibi bir dizi önemli görevi vardır.

Çinko eksikliği, çeşitli semptomlara ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Bazı yaygın belirtiler şunlar olabilir:

*Bağışıklık Zayıflığı: Çinko, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için önemlidir. Çinko eksikliği, tekrarlayan enfeksiyonlara veya daha uzun süren iyileşme süreçlerine yol açar.

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük

*Cilt Problemleri: Çinko eksikliği, ciltte kuru, pullu veya tahriş olmuş bir duruma neden olabilir. Ayrıca, yara iyileşme süreci de etkilenir.

*Saç Dökülmesi: Çinko eksikliği, saç dökülmesine neden olabilir. Saç ve tırnak sağlığı, çinkonun etkisi altındadır.

*Göz Sorunları: Özellikle gece körlüğü gibi göz sağlığı sorunları, çinko eksikliği ile ilişkilendirilebilir.

*Ruhsal Durum Bozuklukları: Çinko eksikliği, depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal durum bozukluklarına sebep olur.

*Büyüme ve Gelişme Sorunları: Çocuklarda ve gençlerde çinko eksikliği, büyüme ve gelişme sorunlarına yol açar.

Çinko eksikliği riski, düşük çinko içeren bir diyet, emilim sorunları, kronik hastalıklar veya sindirim sistemine zarar veren durumlar gibi faktörlere bağlı olarak artabilir. Çinko eksikliğinin teşhisi bir sağlık profesyoneli tarafından yapılır ve genellikle kandaki çinko düzeylerini ölçmek için laboratuvar testleri kullanılır.

Çinko eksikliğini önlemek veya düzeltmek için çinko açısından zengin gıdaların (örneğin kırmızı et, tavuk, balık, süt ürünleri, kabak çekirdeği, fasulye) düzenli olarak tüketilmesi veya çinko takviyelerinin kullanılması önerilebilir.

Benzer Yazılar:

Güne Zinde Başlamak İçin Neler Yapmalıyız? Nelere Dikkat Etmeliyiz? Kış ayında hangi besinleri tüketmeliyiz? 6 Besine Dikkat! Deprem Korkusu ile Baş Etmede Besinlerin Gücü!  D Vitamini Eksikliği: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi Vücuttaki İltihaplara Dikkat! Vücutta Oluşan Ödeme Dikkat! Yaz Ayında Yapılan Yanlış Diyetlere Dikkat! Şok Diyetler Sağlığı Olumsuz Etkiliyor Bir dilim yaş pasta kaç kalori Salata neden zayıflatmaz Renkli Beslenmenin Önemi  Şeftalinin Faydaları ve Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler!  Üzüm Tüketmenin 8 Faydası! Detoks Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli? Vitamin Eksikliğine Dikkat! Vücudumuz da Vitamin Neden Eksilir? Kırmızı Turp Faydaları Saymakla Bitmiyor! Beyaz biber nedir? Faydaları nelerdir? Balık Yağının 5 Önemli Faydası Ramazan’da Midenizi Ve Kilonuzu Korumanın Yolları Sedef Hastalığında Beslenmenin Önemi! Günümüzün en yaygın sindirim sorunlarından “İrritabl Bağırsak Sendromu” Kolay Kilo Verme Tüyoları Ceviz Kilo Verdirir mi? Ceviz Kaç Kalori? Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? 1 Haftalık Antioksidan Beslenme Diyet Listesi Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır Su Orucu Nedir Zaraları Var mıdır? Obezite Nedir? Tahinin faydaları Pesketaryen Diyet