Ayva Tüketmek Kemiklere İyi Geliyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ayva, gülgiller familyasına ait olan ve Pyrus cinsine dahil bir meyve ağacının meyvesidir. Bilimsel adı Pyrus communis olan ayva ağacı, genellikle ılıman iklim bölgelerinde yetişir ve bu meyve dünya genelinde birçok farklı kültürde tüketilen bir besindir. Ayva, genellikle armutla benzerlik gösterir, ancak bazı farklılıklar da vardır. Ayva genellikle daha sert ve olgunlaştığında genellikle daha yumuşak olan armuttan farklıdır. Kabuğu genellikle sarı, yeşil veya kahverengi renklerde olabilir ve içinde genellikle sulu, tatlı bir et bulunur. Ayva taze olarak tüketilebileceği gibi, pişirilerek veya reçel, marmelat gibi ürünlerde kullanılarak da değerlendirilir. Özellikle ayva, vitamin C, lif, potasyum ve diğer birçok besin maddesi bakımından zengin bir meyve olarak bilinir. Aynı zamanda düşük kalorili bir meyvedir.

Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan

Ayva, farklı türler ve çeşitliliklere sahip olabilir ve bu, meyvenin özelliklerini, lezzetini ve kullanımını etkileyebilir. Her kültürde, ayva tüketimi ve kullanımı farklılık gösterebilir.

Ayva, kemik sağlığı için faydalı olan birkaç besin öğesini içerir. İşte ayvanın kemik sağlığına katkıda bulunan bazı faktörler:

Ayva, kalsiyum mineralini içerir. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin sağlığı için esastır. Vücut, kemik dokusunu korumak ve oluşturmak için kalsiyumu kullanır. Ayva, magnezyum mineralini de içerir. Magnezyum, kemik mineral yoğunluğunu artırabilir ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca, magnezyum, vücutta kalsiyumun düzenlenmesine yardımcı olur. Ayva, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, kollajen üretimine katkıda bulunur. Kollajen, kemiklerin ve diğer bağ dokularının sağlığını korumada önemlidir. Ayva, antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltır. Kemik sağlığı üzerinde serbest radikal hasarı riskini azaltmak önemli olur. Ayva, lif bakımından zengindir. Lif, vücutta kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini destekler. Aynı zamanda bağırsak sağlığını iyileştirerek, besinlerin daha etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olur.

Benzer Yazılar:

Sporcuların Aşırı Protein Yemenin Zararlarına Dikkat! Kış ayında hangi besinleri tüketmeliyiz? 6 Besine Dikkat! Deprem Korkusu ile Baş Etmede Besinlerin Gücü!  Hamilelikte Hazımsızlık Nedenleri – Nasıl Beslenmeli? Ramazan’a özel diyet önerileri Vücutta Oluşan Ödeme Dikkat! Diyet yaparken de pasta yemek mümkün Çocuklarda İştahsızlığa Neden Olan Beslenme Hataları! Hamilelikte Hazımsızlık Sorununa Dikkat! Balkabağı Gözlere İyi Geliyor! Kivi ile sapasağlam kemikler! Kemik Erimesine Dikkat! Kemiklerimizi Nasıl Koruruz? Günde 1-2 Yemek Kaşığı CHİA Omega-3 İhtiyacının Tümünü Karşılıyor Bebekler de Ek Gıdaya Geçiş Dönemi!  Rezene Nedir? Faydaları Nelerdir? Tansiyon Hastaları Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeli? Nasıl Beslenmeli? Gebelik Şekeri Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli? Nasıl Beslenmeli? Kadınlar mı erkekler mi kilo almaya daha yatkın? Neden? Obezite İle Baş Etmek İçin Bilmeniz Gerekenler Çocuklarda Obezite Neden Arttı? Kanser Hastalarına Yaz Aylarında Beslenme Önerileri Bağırsakları harekete geçiren besinler nelerdir? Mate çayının faydaları nelerdir? Mate çayı neye iyi geliyor? Nohutun faydaları neler Pesketaryen Diyet Örnek Liste Yumurta kodları ve anlamları Dukan Diyet Listesi Örneği Paleo Diyeti Nedir A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır? B Kan Grubu Diyeti Zararlı Olan Besinler