Diyet Çubuklar Tarifi: Ev Yapımı ve Sağlıklı Atıştırmalık

Gün içerisinde canınız atıştırmalık çektiğinde, formunuzu korumanıza yardımcı olacak sağlıklı alternatiflere yönelmek büyük önem taşımaktadır. Çünkü hazır satılan paketli gıdalar genellikle yüksek kalori ve katkı maddesi içermektedir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz nefis diyet çubuklar, hem çay saatlerinizin vazgeçilmezi olacak hem de ani acıkma krizlerinizi sağlıklı bir şekilde bastıracaktır.

Diyet Çubuklar Tarifi İçin Gerekli Malzemeler

Bu nefis ve hafif atıştırmalığı hazırlamak için mutfağınızda bulunması gereken malzemeler oldukça basittir. Özellikle lif oranını artırmak adına menümüzde yulaf kepeği kullanmaya özen gösteriyoruz. İşte ihtiyacınız olan malzemelerin listesi:

• 1 adet yumurta

• 1 yemek kaşığı süt

• 1 yemek kaşığı yoğurt

• 1 yemek kaşığı sirke

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

• 3 yemek kaşığı yulaf kepeği

• 2-3 yemek kaşığı tam buğday unu

• 1 çay kaşığı kabartma tozu

Adım Adım Diyet Çubuklar Yapılışı

Tarifimizde kullandığımız yulaf kepeğini büyük marketlerden kolayca temin edebilirsiniz. Ancak evinizde yulaf kepeği yoksa, bu malzemeyi eklemek zorunda değilsiniz. Bu yüzden kepek yerine listedeki tam buğday unu miktarını biraz daha artırarak tarifi dengeleyebilirsiniz.

İlk olarak derin bir karıştırma kabının içerisine sıvı malzemeleri almalısınız. Ardından kuru malzemeleri de ekleyerek bütün malzemeyi homojen bir kıvam alana kadar iyice karıştırmalısınız.

Daha sonra hazırladığınız bu kıvamlı hamuru bir sıkma torbasına aktarmalısınız. Sonuç olarak fırın tepsisine yağlı kağıt serip, hamura çubuk şekli vererek güzelce dizmelisiniz.

Hamura Şekil Vermenin Alternatif Yolları

Mutfağınızda hamura şekil vermek için profesyonel bir sıkma torbası bulunmayabilir. Fakat bu durum lezzetli atıştırmalıklar hazırlamanıza asla bir engel teşkil etmemelidir. Örneğin sıkma torbanız yoksa, hamurdan kaşık yardımıyla küçük parçalar alıp doğrudan tepsiye koyabilirsiniz.

Bunun yanında temiz bir buzdolabı poşetine hamuru doldurup, poşetin uç kısmını makasla hafifçe kesebilirsiniz. Böylece hamuru poşetten sıkarak diyet çubuklar şeklinde tepsiye kolayca dökebilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında üzerleri hafifçe kızarana kadar pişirdiğiniz bu kıtır çubukları, gün boyu güvenle tüketebilirsiniz.