Süt ve Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Süt ve Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Günlük üç ana 2 ara öğünden oluşur ve toplamda 21 adet hurma tüketilir. Her bir öğünde hurma süt veya yoğurt ile birlikte tüketilir.

Yağlı süt eşliğinde 7 taneden oluşan hurmanın emilimini sağlamak ve metabolizmayı çalıştırmasını hızlandırmak için günlük tüketilecek 21 adet hurma ortadan kesilerek su içinde bekletildikten sonra öğünlerde kullanılmalıdır.

Sıkı bir diyet kategorisine girebilir. Bu nedenle fazla ödem ve kilo kaybı da kısa süre içinde gerçekleşecektir. Bir haftalık bu diyet ile kişinin bünyesine kilosuna bağlı olarak 3 ila 7 arasında kilo kaybının olması mümkündür.
Hurma, kolesterol ve aşırı miktarda yağ içermez.
Yemekte yiyeceğiniz yağlı yiyeceklerin yerine aynı kalori oranında hurma ile değiştirebilirsiniz,

Protein kaynağı olarak kabul edilir.
Sağlıklı iyileşme ve sağlıklı kalmak için gereken yüksek oranda vitamin içerir.
Her gün ihtiyacınız olan yüksek enerjiyi sağlar.
İçindeki doğal şekerler nedeniyle tatlı krizine alternatif olabilir.
Ayrıca sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Yüksek kalorili ve sağlıksız öğünleri yemeyi önler.
Süt ve Hurma Diyeti Listesi Örneği
Diyete 7 gün aynı şekilde devam edilir.

Sabah Kahvaltısı
Saat: 7 – 9 arası : Bir bardak süt veya yoğurt 5 adet hurma

Ara Öğün
Saat 12:00: Bir bardak süt veya yoğurt 3 adet hurma

Öğle Yemeği
Saat 15:00 :Bir bardak süt veya yoğurt 5 adet hurma

İkindi Atıştırmalık
Saat 18:00 : Bir bardak süt veya yoğurt 3 adet hurma

Akşam Yemeği
Saat 20:00 : Bir bardak süt ve yoğurt 5 adet hurma

1. Hafta
Kahvaltı: 2 adet hurma + bir bardak süt (Hurma küçük parçalar halinde süte eklenerek tüketilebilir)
Öğle yemeği: Yemekten bir saat önce 2 adet hurma. Izgara balık + yeşil yapraklı sebzeler (az yağ ve limonla tatlandırılabilir) + 1 dilim tam buğday veya kepek ekmek
Ara Öğün: Atıştırmalık – 1 Fincan yeşil çay + 1 adet tahıllı bisküvi
Akşam Yemeği: Yemekten 1 saat önce 2 hurma ve bir bardak süt ızgara veya haşlanmış sebzeler + haşlanmış fasulye

2. Hafta
Kahvaltı: 2 adet hurma ve bir bardak süt
Öğle yemeği: Bir porsiyon ızgara balık + sebze çorbası veya tavuk çorbası + 1 dilim tam buğday/kepek ekmek + 1 su bardağı ayran + 2 adet hurma
Ara Öğün: Atıştırmalık- 1 bardak yeşil çay + 1 adet tahıllı bisküvi
Akşam yemeği: 2 hurma ve bir bardak süt + mantar / balık / sebzeli tavuk sote

Benzer Yazılar:

Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririz? Neler Tüketmeliyiz? Güne Zinde Başlamak İçin Neler Yapmalıyız? Nelere Dikkat Etmeliyiz? Kilolu Kişiler de Kendini Beğenmeme Sorununa Dikkat! Kilolu Kişilerde Özgüven Eksikliği!  Hamilelikte Beslenmeye Dikkat!  D Vitamini Eksikliği: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi Ramazan Ayında Vücuda En İyi Gelecek 5 İçecek! Şeker Katkısı Yapılmış İçeceklerin Tüketilmesine Dikkat! Yaz Ayında Yapılan Yanlış Diyetlere Dikkat! Gebelikte Renkli Beslenmeye Dikkat! Fiziksel mi duygusal mı besleniyorsunuz ? Çilekli Diyet Dondurma Kaç Kalori ? Şifa Kaynağı Ihlamurun 5 Önemli Faydası Kaliteli Anne Sütü İçin Beslenmeye Dikkat! Kimyonun Faydaları Saymakla Bitmiyor! Vücuttaki İltihaba Dikkat! Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler! Bebekler de İshale Dikkat! Tansiyon Hastası Olan Kişiler de Beslenmeye Dikkat! Çinko Eksikliğine Dikkat! Grip Sonrası Bağışıklık Sisteminizi Bu Besinlerle Güçlendirin Sağlıklı Beslenme Demans Riskini Azaltıyor! Bayram geleneği sağlığınızı bozmasın! Kalori Hesaplama Günlük Ne Kadar Ceviz Yenmeli 1 Haftalık Antioksidan Beslenme Diyet Listesi Antioksidan Tohum ve Yemişler Dukan Diyetinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Anne Sütünü Artıran Besinler AB Kan Grubu Diyeti Faydalı Gıdalar AB Kan Grubu Diyeti Zararlı Gıdalar