Detoks nedir?
Detoks diyeti zaman içerisinde hem yediğimiz besinlerden, hem de çevresel etkenlerden dolayı vücudumuzda artış gösteren toksinlerden kurtulmanın en sağlıklı yoludur. Toksinler vücutta oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur.Maruz kaldığımız toksinler zamanla; karaciğer ve böbrekler başta olmak üzere sağlığımızı olumsuz etkiler. Beraberinde de; bağışıklık sisteminin zayıflaması, halsizlik, cilt sorunları, sindirim sistemi sorunları, kronik baş ağrısı, sıkıntılı ruh hali, uyku problemleri ve uzun dönemde kanser gibi daha ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.
Detoks yapması gereken kişiler
- Sabah uyanmakta zorlananlar,
- Kendini sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler,
- Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
- Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
- Yeterli su içmeyenler,
- Alkol ve kafeini fazla alanlar,
- Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar,
- Aşırı stresli çalışanlar,
- Sık seyahat edenler,
1. Zencefilli Limon Detoksu
Malzemeler: 1 limon,1 litre su, Yarım zencefil, bir kabuk tarçın
Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın veya dilimleyin kabuk tarçın ekleyin en az 1 saat dinledirdikten sonra tüketmeye başlayın.
2.Elmalı Detoks
Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su
Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.
3.Maydonoz Detoksu
Malzemeler; Bir bardak su, bir limonun suyu, 14-15 dal maydanoz
Bir bardak su, bir limonun suyu ve yaklaşık 14-15 dal maydanozu karıştırıcıdan geçirip yeşil bir su elde ediyoruz. Maydanoz kürü kahvaltı yapılmadan önce içilmeli. Yaklaşık 15 dk sonra da kahvaltımızı yapabiliriz.
Kürleri 7 gün yapıp 3 gün ara verip en fazla 21 gün tüketeceğiniz şekilde düzenleyiniz.