Bağlanma Tarzınız Hangisi?

Bir sevgiliniz olduğunda ona neden yapıştığınızı ya da uzun süre bağlanamadığınızı hiç düşündünüz mü? Yeni araştırmalar ilişkilerimizdeki davranışlarımızın 'bağlanma tipi'ne göre önceden belirlendiğini ortaya koydu. Siz ‘çekingen’, ‘kaygılı’ ya da ‘güvenli’ ilişki kişiliğine sahip olabilirsiniz. Sahip olduğunuz kişiliğe en uygun kişiyle birlikteliğiniz istediğiniz gibi sonuçlanır. Eğer evliyseniz veya ilişkiniz varsa bu nasıl hareket etmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olur. Bilimsel verilere göre doğru aşkı bulmamız sahip olduğumuz biyolojikal programa bağlı. Yaşadığımız kültür özgürlüğün iyi olduğunu aşılıyor ancak bu çok doğru değil. İnsanlar iyi ilişkilere sahip olduğu sürece uzun ve sağlıklı yaşar. Beynimiz biyolojik 'bağlanma sistemi'ne göre duyguları ve davranışları belirler. Bu yüzden sevdiğimiz kişiye kendimizi yakın hissederiz. Bu sistem bir çocuğun kendisini annesinin parçası gibi hissetmesini de açıklar. Çocuk annesinden uzak olduğunda ağlar, bağırır ve yanında olmasını ister. Bu biz yetişkinlerin aşklarımızın beklentilerimizden uzak olması durumunda ortaya koyduğu anormal davranışları da açıklar. Yani herkesin bağlanmaya ihtiyacı vardır ancak farklı şekillerde bunu gerçekleştirir. Huzursuz, Kaygılı.. Harika bir samimiyet, yakınlık kapasiteniz var. Ancak zaman zaman partnerinizin sizin olduğunuz kadar yakın olmak istememesinden korkuyorsunuz. İlişkiler duygusal enerjiyi tüketme eğilimindedir. Siz genellikle partnerinizin tavırlarındaki ufak dalgalanmalara karşı hassassınız ve hepsini kişisel algılıyorsunuz. Partnerinizden sık sık sizi ne kadar sevdiğini söyleyen sözler duymuyorsanız üzülmeyin. Partnerinizin sizden uzaklaştığını düşünüyorsanız, kaygılarınızı kontrol altına almak için aşağıdaki davranışları asla yapmayın. İşte 'kaygılı' tipin davranışları; • Onunla görüşmek istediğinizde sanki ofiste hiç işi yokmuş gibi düşünerek aramasını beklemeden onu aramanız, mail veya SMS göndermek. • Telefonunuza geri döndüğünde ya da eve geldiğinde kaygılarınızı söylemek, sitem etmek. İş arakadaşlarıyla görüşürken sürekli ne dediklerini takip etmek, gözlerinizi üzerinden ayırmamak. • Sizin kalmanızı isteyeceği umuduyla ayrılıkla tehdit etmek. • Diğer erkeklerden bahsederek onu kıskandırmaya çalışmak. • Bu aşırı hassas, bağlılık sisteminin belirtileridir. Sizi üzen bir şeyler olsa bile durumu iyice anlayıncaya kadar, partnerinize yüklenmeyin. Uygun bir zamanda konuşarak ilişkinizin güvenli olduğunu ondan dinleyin. Çekingen Sizin için özgürlüğünüz oldukça önemli ve samimiyet yakınlığınızı kontrol etme eğilimindesiniz. Diğerlerine yakın olmak isterken, partnerinizle çok fazla yakın olmak ve kolunun sürekli üzerinizle olması sizi rahatsız eder. Reddedilmek konusunda üzülerek zaman kaybetmezsiniz. Zaten partnerinize çok bağlı değilsiniz hatta o sizin ona uzak olmanızdan şikayetçi. Partnerinizin sizi aşırı müdahaleci ve korumacı tavrına karşılık tetiktesiniz. İster bekar olun ister ilişkiniz olsun kişilerin sizden uzaklaşmasını önlemek için bu davranışlardan uzak durun; • 'Kendimi sana adamaya hazır değilim' demek - ama bazen birlikte yaşamak. • Partnerinizin hatalarına odaklanmak: Örneğin konuşmalarına, kıyafetlerine. • Eski aşktan sonra ya da gbirini ararken geçici olarak takılmak. • İlişkisi varken başkalarıyla flört etmek. • Onu seviyorken bile 'Seni seviyorum' dememek. • Uzaktayken iyi olduğunuzu düşünmek. • Evli bir adamla birlikte olmak gibi imkansız ilişkiler yaşamak. • Fiziksel yakınlıktan kaçınmak - Örneğin aynı yatağı paylaşmak istememek, seks yapmak istememek, yürürken uzak durmak. • Çekingen biriyseniz, karşınızdaki kişinin sizin üstünüzde baskı kurup kurmadığını anlamak için bu stratejileri uygularsınız. Eğer çekingen bir yapınız olduğuna karar verirseniz bunlardan uzak durarak, sağlıklı ve mutlu bir ilişkiye adım atabilirsiniz. Güvenli Sıcak ve aşk dolu bir ilişki size doğal geliyor. İlişkileriniz hakkında endişelenmek yerine yakınlıktan keyif alıyorsunuz. Etkili iletişim ve partnerinizin duygusallığını iyi anlamak sizin için önemli. Partnerinizle başarı veya problemlerinizi paylaşıyorsunuz ve ona ihtiyacı olan zamanı ayırıyorsunuz. Siz; • Harika bir çatışma yok edicisiniz. Tartışma sırasında partnerinizi zorlayıcı ve savunmacı davranmıyorsunuz ve çabuk bağışlıyorsunuz. • Esnek düşüncelisiniz - partnerinizin gereksinimlerine saygı duyuyorsunuz ve ona şans veriyorsunuz. • Düşüncelerinizi açıkça, oyun oynamadan dile getiriyorsunuz. • Yakınlık ve seks konusunda rahatsınız. • Sizin tüm yaklaşımlarınızı öğrenebiliriz ama bu tüm ilişkilerinizin mükemmel olduğu anlamına gelmez. Kendinizi kötü bir ilişki içerisinde de bulabilirsiniz çünkü partnerinizin yanlış davranışlarını bağışlamış ve sizin iyi niyetinizi suistimal etmesine izin vermiş olabilirsiniz. Sevgilinizin ilişki stili ne? Bağlılık teorisini anlamak yeni ilişkilerinizde karşınızdaki kişiyi daha iyi anlamanızı sağlayacak. Artık ‘Beni niçin kendinden uzaklaştırıyor? sorusunun yerine ‘Tüm bunlar benimle ilgili. o sadece çok fazla yakın olmaktan hoşlanmıyor’ gibi düşünceler içerisinde olacaksınız. Ayrıca, sizinle ne sorunu olduğu konusuna daha az enerji harcayacaksınız. Aslında insanlar gözlerini açık tutarlarsa sorunun ne olduğunu anlayabilir. İşte karşınızdaki kişinin özelliklerini yansıtan işaretler; Kaygılı: Çok yakın olmak istiyor; bunun için güvensizliği kullanıyor ve reddedilmekten korkuyor. Onu rahatsız eden şeyi de açıklayamıyor. Sizin tahmin etmenizi bekliyor. Sadakatsiz olmanızdan şüpheleniyor. Çekingen: İlişkide karışık sinyalle gönderiyor; Özgürlüğü aşırı değerli; sizin değerinizi düşürüyor ve fiziksel, duygusal uzaklaştırma stratejileri uyguluyor. Size karşı hissetiklerini açıkça söylemez ve aranızda neyin yanlış olduğunu açıklamakta zorlanır. Güvenli: Güvenilir ve tutarlı; sizinle seçimini yaptı; ilişkide esnek ve iletişimde mükemmel. Tartışmalarda sizin görüşlerinize önem veriyor; iletişimde açıklıktan ve dürüstlükten yana. İlişkinizi nasıl geliştirirsiniz? Bağlılık tiplerini öğrenmeniz ilişkinizde nasıl mutlu olacağınızı anlamanızı sağlar. Gereksinimlerinizden dolayı özür dilemeyin. Nasıl biri olduğunuzu belirleyerek, nasıl bir partnere ihtiyacınız olduğunu kararlaştırın. İlişkinizde kaygılı veya çekingenseniz yaptıklarınızı artık yapmamaya çalışın. Sorunlarda veya kaygılarınızla ilgili karşınızdaki kişinin nedenlerini anlamaya çalışın. Bunun için de sorgulayıcı ve aceleci olmayın. Araştırmalara göre genellikle kaygılı ve çekingen kişiler birbirlerini çeker. Ancak bu ilişkide birisi yakın olmak isterken diğeri uzak kalmak ister ve bu göngü sonsuza kadar devam eder. Bu tür kişilerin mutsuz oldukları söylenemez ancak daha iyi yürümesi için bazı şeylere ihtiyaçları vardır. Genel kural olaral, kaygılı ve çekingen kişiler güvenli bir kişiyle iyi bir partner olur. Eğer kaygılı biriyseniz ilk önce güvenli kişiyi sıkıcı bulabilirsiniz, çünkü sizin kaygılarınızı destekleyecek davranışlar göstermez. Eğer çekingen biriyseniz, insanlara şans verip onları kendinizden uzaklaştırmamayı denemelisiniz. Eski aşklarınızı örnek göstermeyi ve o aşkı beklemeyi bırakın. Kendinize yakınlaşmak için izin verin. Partnerinizin yanında olun, size çok ihtiyacı oolmayacak ve siz çok daha özgür olacaksınız. Güvenli kişilerle hiç sorununuz olmayacak diyemeyiz. Aşırı bağışlayıcı tavırları sorun yaşanmasına neden olabilir. Buna rağmen, diğerlerinden çok daha mutlu bir ilişkiniz olacaktır.