Kusursuz Bacaklar İçin Diyet Tarifi

Kusursuz bacaklar artık hayal değil.. Bacaklarınızın kısa sürede incelmesini ve kusursuz bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki müsli tarifini hazırlamanız yeterli.. 2 fincan yulaf ezmesi, 2 fincan kırılmış fındık içi, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince şekilde kıyılmış kuru kayısı. Temin ettiğiniz malzemelerin hepsini karıştırıp blenderden geçirin. Hazırladığınız müsliyi 12 eşit porsiyona ayırın ve her porsiyonda 1 bardak yağsız diyet sütün içine ilave edip için. Sabah kahvaltısında; 1 porsiyon müsli, Ara öğünde; 1 adet yeşil elma kabuklu olarak yiyin Öğle yemeğinde; 1 porsiyon müsli ve 1 adet muz Ara öğünde; 1 avuç ceviz içi Ana öğün olarak; temel gıdalarla birlikte meyve Yatmadan 1 saat kadar önce; 1 adet yeşil elma, 5 adet kuru kayısı, 4 adet erik tercih ettiğiniz bir tanesini seçebilirsiniz. Ana öğünler; Pazartesi; 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet meyve, Salı; 2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet, Çarşamba; 1 porsiyon spagetti, 1 adet mevsim meyvesi Perşembe; 1 porsiyon balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 bardak portakal suyu Cuma; 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 adet lop yumurta, 1 adet meyve Cumartesi; 1 parça hindi göğsü, mısırla karıştırılmış yeşil salata, 1 adet meyve Pazar; 3 ince dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi Öğünlerde 2 dilimi geçmemek koşulu ile çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Bacak eriten diyet programını egzersiz ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız daha hızlı bir şekilde arzu ettiğiniz fiziğe kavuşmasını sağlar. ​