Benlik Saygısı

Yüksek benlik saygısı özellikle kronik ve kontrol edilemez du*rumlarda, olaylarla başa çıkabilmede kişiye destek olabilecek ve strese karşı direncini arttırabilecek önemli bir kaynaktır. Ülkemiz*de çocuk ve ergenlerle yapılan çalışmalarda da düşük benlik say-gısıyla depresyonun ilişkili olduğu ve düşük benlik saygısının dep*resyon için bir risk etkeni olduğu ortaya konmuştur. Stres altında*ki kişiler kendileriyle aşırı meşguldürler, kendilerini, aşağılayıcı ve karmaşık düşünce ve duygular içinde hissederler. Bu durum da performansı düşürmekte, duygusal ve davranışsal açıdan kişiyi ye*tersiz kılmaktadır. Sosyal Destek; Sosyal destek ile; kişinin sevildiğini, Sevildiğini, sayıldığım ve kabul edildiğini kendisine değer verildiğini hissetmek Kendini bir gruba ait hisseden ve bu anlamda paylaşımı olan kişilerde dep*resyon riski daha azdır. Strese dayanıklı olabilmek için yapılması gerekenleri şöyle özet*lemek mümkündür: 1- Stres yaratan durum ya da olayı gerçekçi bir şekilde değer*lendirmek 2- Benlik saygısını kaybetmeden kendini gerçekçi bir şekilde de*ğerlendirmek 3- Bu olay ya da durumla başa çıkabilmek için mutlaka yapıla*bilecek bir şeyler olduğuna inanmak 4- Mümkün olduğu kadar çok ve farklı başa çıkma yolları bul*mak ve denemek 5- Mevcut çevresel destek kaynaklarından yardım almak ve yeni kaynaklar oluşturmak.