Ev Yapımı Detoks Suyu Programı

Birçok insan için meyve suyuyla detoks, vücutlarına bir mola vermenin, bağışıklık sistemini sıfırlamanın, fazla toksinleri temizlemenin, sindirimi optimize etmenin ve hatta kilo vermenin ideal yoludur. Meyve suyu detoksu kavramı oldukça basittir – istediğiniz kadar su ve yeşil çayın yanı sıra sadece meyve ve sebze suyu tüketirsiniz. Ev yapımı meyve suyu detoksu yapmak istiyorsanız, epeyce meyve, sebze ve baharat stoklamanız gerekecek ve temizleme işlemini 3 günden daha uzun kesinlikle yapmayın. Bu özel ev yapımı meyve suyu detoksu, günün çeşitli saatlerinde tüketilen 4 farklı meyve suyundan oluşur. Bu bileşenlerin tümü bir meyve sıkacağına eklenmelidir, ancak eğer mevcut değilse, bir blender ve ardından süzme veya filtreleme kabul edilebilir. Meyve Suyu Temizleme Programı 08:00 – Yeşil Suyu 10:00 – Ananas Nane Öğlen – Yeşil Suyu 15.00 – Limon Biber 17:00 – Pancar ve Havuç 19.00 – Yeşil Su Meyve Suyu 1 – Yeşil Suyu Malzemeler 2 yeşil elma 1 avuç ıspanak 4 kereviz sapı 1 salatalık 1 avuç marul 1 limon Meyve Suyu 2 – Ananas Nane Malzemeler 1/2 ananas 2 yeşil elma 6 nane yaprağı 1/2 limon Meyve Suyu 3 – Limon Biber Malzemeler 2 su bardağı su 1 çay kaşığı acı biber 3 limon 1 çay kaşığı bal Meyve Suyu 4 – Pancar ve Havuç Suyu Malzemeler 2 büyük pancar 3 orta boy havuç 2 yeşil elma 1.5 yemek kaşığı zencefil Çoğu insan bu detoks/diyet biçimini 1-3 gün boyunca kullanır, ancak bazıları haftalarca yalnızca meyve ve sebze suları tüketir. Bu eğilim, son on yılda çok popüler hale geldi ve dengeli bir içecek yelpazesiyle sizi daha iyi sağlığa yönlendirmeyi amaçlayan çok çeşitli meyve suyu temizleme ürünleri ve programlarını ateşledi. Bununla birlikte, birçok insan bunu düzgün bir şekilde yapmadığından ve kısa bir süre içinde bile besin veya kalori açısından yetersiz hale geldiğinden, insanların meyve suyu detoksuna gitmesi konusunda bazı tartışmalar var. Uzmanlar genellikle meyve suyuyla yapılan temizlemenin potansiyel değeri konusunda fikir ayrılığına düşmektedir. Yeme alışkanlıklarınıza ve yaşam tarzınıza bağlı olarak böyle bir temizleme diyetini 3 günden fazla uygulamayın. Protein ve diyet lifi eksiklikleri yaygındır, çünkü meyve suyu temizliği bir blenderde geride bıraktığınız posa değil, liftir. En önemlisi, vücudunuza her gün yeterli kaloriyi ve temel besinleri sağlamaktır. Yoksa meyve suyu detoksu yarardan çok zarar verebilir.