Çocuklarda D Vitamini Yetersizliğine Dikkat! D Vitamini Eksikliği Neden Olur? 

D vitamini, adı vitamin olsa da görevlerine bakacak olursak bütün dokularda görevi olan çok önemli bir hormondur. Yaşamın ilk aylarından itibaren görülebilen D vitamini eksikliği birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. 

D vitamini, anne sütünde bile çok az miktarda bulunur bu nedenle bebeklere doğumdan itibaren nasıl beslendiği fark etmeksizin D vitamini desteği verilmelidir. Ülkemizde 0-12 aylık bebeklere 400 IU/gün (3 damla) ücretsiz D vitamini desteği yapılmaktadır. 1 yaşından sonra mutlaka günlük, haftalık veya aylık olarak D vitamini takviyesi düzenli olarak yapılmalıdır. 

D vitaminin besinler kaynakları; zenginleştirilmiş süt, tereyağı, balık ve deniz algleridir. Ancak bu besinlerden ihtiyacımız olan D vitaminini almak mümkün değildir. 

Çocuk Diyetisyeni İrem Hatipoğlu

Bu nedenle D vitaminin asıl kaynağı olan güneşin ultraviyole ışınlarından mutlaka faydalanmalı ve doktor/ diyetisyen kontrolünde besin desteği olarak kullanılmalıdır. 

0-12 ay D vitamini ihtiyacı: 400 IU 

1 yaştan itibaren yetişkinlik boyunca D vitamini ihtiyacı: 600 IU 

D vitaminin vücuttaki işlevleri 

• Kemik ve diş dokusunda bulunan kalsiyumun vücutta etkin kullanımı için gereklidir. 
• Bağışıklık güçlendiricidir. 
• Boy uzamasını sağlar. 
• Kalsiyum aracılığıyla kemik sertliğini/yumuşaklığını belirler. 
• Beyin gelişimini destekler. 
• Fazla yağ depolanmasını yani obeziteyi önlemeye yardımcı olur. 
• Alerji ve astım gibi immünolojik hastalıkları azaltır. 

D vitamini eksikliğinde çocuklarda; 

• Raşitizm ve rikets görülme sıklığı artar. 
• Çocukluk çağı obezitesi riski artar. 
• Karaciğer yağlanması daha sık görülür 
• Öfke, sinirin neden olduğu tepkiler yükselir, 
• Acı ve ağrıya aşırı duyarlılık artar.  
• Depresyon riski yükselir. 
• Dikkat dağınıklığı görülür, ders başarısı azalır. 
• Yorgunluk ve halsizlik görülür, çocuklar daha sık hastalığa yakalanırlar. 
• Diş çürükleri ve yumuşamaları görülür. 
• Bodurluk, gelişim geriliğine çok sık rastlanır 
• Sedef başta olmak üzere deri hastalıkları oluşabilir 
• Hipotiroidi görülebilir. 
• Hipokalsemi (kalsiyum düşüklüğü) oluşabilir, bu durum ilerleyen tabloda kalp hastalıklarına yol açabilir. 
• Kas ağrıları ve krampları artar, çocuklar fiziksel aktiviteden kaçınma eğilimi gösterir. 
• Covid-19 gibi viral enfeksiyonlar daha ağır seyreder. 

D vitamininin emilimi ve vücutta kullanımı için diğer besin öğeleri de ihtiyaç kadar alınmalı ve çocuk mutlaka sağlıklı beslenmelidir. Çocuklarda sağlıklı beslenerek birçok hastalığın önüne geçilebilir.